【食費7万円】5人家族の誰でもできる節約術のコツ9選【簡単です】

食費を少しでも安くしたいけど、質素なごはんになるのはイヤだなぁ。。我慢せずに、食費を節約できる方法はないの？

こういった疑問にお答えします。

そんな私は3人の食べ盛りの子どもがいる普通の主婦です。

食費の見直しをはじめ、今では5人家族の毎月の食費を6万円でおさえることができ、貯金も1200万を達成しました。

今回はその方法を解説していきます。

【食費7万円】5人家族の誰でもできる節約術のコツ9選【簡単です】

私が食費を安くするためにしたことは以下の9点です。

具体的にみていきます。

ふるさと納税で食材を選ぶ

ふるさと納税って知ってますか？

ふるさと納税とは、好きな自治体を選んで寄付ができる制度のことです。

手続きをすれば実質自己負担額2,000円のみで応援したい地域の名産品や宿泊券などをもらえる、とてもうれしい制度です。

私は旦那の分と合わせて2人分、ふるさと納税をしてるので、ここでかなり食材が送らられてきます。

我が家のおすすめ返礼品は以下の4つです。

①鹿児島（うなぎ）

【ふるさと納税】＜発送時期が選べる＞東串良町のうなぎ蒲焼(無頭)(2尾・計約300g・タレ、山椒付)うなぎ 高級 ウナギ 鰻 丑の日 国産 蒲焼 蒲焼き たれ 鹿児島 ふるさと 人気【アクアおおすみ】【13027】 価格：13,000円（税込、送料無料) (2024/2/7時点) 楽天で購入

②福岡県（ハンバーグ）

【ふるさと納税】【累計2600万個突破！】鉄板焼ハンバーグ デミソース 20個 温めるだけ 福岡 飯塚 冷凍 小分け 大容量 ハンバーグ 肉 牛 簡単調理 デミグラスソース 特製 湯煎 人気 子供 【A5-248】 価格：15,000円（税込、送料無料) (2024/2/7時点) 楽天で購入

③北海道（ラーメン）

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④宮崎県（お肉）

【ふるさと納税】【毎月数量限定・発送時期が選べる】宮崎県産 豚バラエティー 4.1kgセット(豚切り落とし500g×4、豚ロースしゃぶしゃぶ用300g×2、豚肩ロースしゃぶしゃぶ用300g×2、豚ロース又は肩ロースとんかつ用4枚（合計400g以上）、豚ミンチ500g×1)【KU405】 価格：17,000円（税込、送料無料) (2024/2/7時点) 楽天で購入

どれも美味しく、役に立つものばかりなので、ふるさと納税してない人はこれを機に始めてみてください。

ちなみに、ふるさと納税品を購入するなら楽天市場一択です。

その理由はズバリ、楽天市場ならポイントがつくので、かなりお得になるから！

楽天マラソンやスーパーセールなどの期間を活用し、さらに参考ページの裏ワザも使えばよりポイントが貯まるので、これはぜひお得好きな方にはやってほしいですね。

≫【楽天市場】お得な買い方を解説！ポイントを賢く貯める方法

週に１回は冷蔵庫を整理する

冷蔵庫の中をきれいにしているつもりでも、意外と「あ！この野菜が残ってた！！」なんてことがあります。

私もよく、使おうと思って結局使わなかったしなしなの野菜が出てくることがあるので、買い出し前に冷蔵庫を整理。

そうすることで、食材ロスも減らせますし、冷蔵庫も片付いて気持ちもすっきりします。

買い物は週に1回

みなさん、食材の買い物って週に何回行かれてますか？

我が家は土日のどちらかで週に1回のみ行くようにしてます。

その理由は、週に何度もスーパーに行くと、必要ないものもついつい買ってしまうから。

私、スーパーに卵を買いに行って、卵だけで終わった試しがありません。

なんだかんだ「あ、お菓子も買い足しとこう」とか「この食材、なにかで使えるかも」と余計なものを購入し、はい、予算オーバー。

なくなったものは都度買いに行くのではなく、メモをして、週末にまとめ買いするのがベストです。

献立は１ヶ月分を決めてまわしていく

夕飯の献立って考えるのが非常にめんどくさいですし、毎日毎日ごはんに支配されるのが嫌すぎて、私は１カ月分のメニューを決めています。

毎週作り置き野菜２品、汁物１品（あったりなかったり…）、毎日メイン１品を決めてそれを１ヵ月おきにまわしています。

とはいえ、今週はこの日はこれ作れないな…という日もあるので、その時は臨機応変に変更。

あらかじめある程度は決まっているので、変更するのもラクです。

買い物に子どもを連れて行かない

買い物に子どもを連れて行くと、お菓子やらアイスにジュース、ついつい買わなくていいものも買う羽目になります。

さらに子どもが小さい時だと走る、さわぐ、人にぶつかる、叱ると無駄な労力も使うことになり、親も子どもも両方疲れますよね。

だったら、なるべく買い物に子どもは連れて行かないこと。

そうすることで、無駄な買い物は減るし、1人で買い物することでスムーズに買い物が終わります。

私も場合は土日のどちらかで旦那さんに子ども達を見ててもらい、その隙に買い物に行っています。

水筒、弁当持参をできる限りする

週末のお出かけの時、ついつい出先で買えばいいや〜となりますが、ここの出費を抑えられることは食費節約にとって大きな一歩！

息子のサッカーの試合遠征の時も、お昼ご飯は常におにぎりを作って持たせています。

コンビニのおにぎりを買うと１つ買うだけでも高いので、少し手間ではありますが、ここで浮いた分を何に使おうかな〜と考えると頑張れます。

朝昼に凝ったものは作らない

朝は納豆かパンかウィンナー、もしくはシリアル、昼はインスタントラーメンか冷蔵食品をチンした簡単なもののみです。

その代わり、夜はお肉や魚、野菜に汁物など栄養を考えて作っていますが、これを朝も昼もするのはズボラには無理でした。

特に忙しい朝に凝ったものを作って、食べない！とイヤイヤされた日には、鬼ババ化してしまいそう。(何回か経験あり)

簡単に作れて子ども達が好きなもの、食べられるものなら朝昼はなんでもOKです。

疲れた時は外食、ではなく自家製レトルト

疲れた時やなにもしたくない時ってどうしても外食やコンビニに頼りたくなりますが、外食って高い…！

だからこそ、私は例えばカレーを作るときはわりと多めに作って、半分は冷凍しておきます。

そうすることで、疲れた時もレンジでチンすれば、すぐに夕飯ができあがり！

他にもミートソースやお肉に味をつけた下味冷凍もおすすめです。

たまには楽する

とはいえ、ずーっと頑張り続けるのも疲れますよね。なので、たまにはしっかり楽しましょう。

外食するもよし、惣菜買ってもよし、宅配やUber eatsに頼ってもよし。息抜きは大事です。

（ただし、限度は決めておきましょう！）

我が家は住んでるところが田舎なのでUber eatsが配達されないため、oisixを利用してみようかなと検討中です。

公式サイト：oisix

オイシックスとは、有機野菜などの身体に優しい食べ物をメインとした食材宅配サービスのこと。

簡単に調理できるようにセットされてあるので、おいしくて栄養価が高い料理が時短でできるのは主婦にとってはありがたい…！

送料無料で返金保証もあり、気になる方は1980円でお試しもできるので、お試しだけでも価値がありそうです。

お試しはコチラ

こちらはよくある定期購入とかではなく、１回限りの購入ですのでご安心ください。

公式サイト：oisix

【節約成功】5人家族で食費7万円でも大満足です

食事は毎日のこと。だからこそ、ちょっとした節約でも年間でみると結構大きな金額になり、やる価値があります。

ただ、だかといって我慢し続けるのもNG。辛い節約は必ずといっていいほど続きませんし、質素な食事は身体にも心にもよくありません。

やれる範囲でこつこつと。それがちりつもで積み重なって、年間で家族旅行に行けるぐらいは余裕で節約できるようになります。

まずはできることから少しずつやってみてください。

習慣になってしまえば、意識せずとも家計は黒字にむかっていきます。