今回はそんな要望にお応えします。
目次
そんな私はAカップもない貧乳でしたが、いろいろ試して試行錯誤した結果、Dカップまでバストアップに成功しました。
もちろん、効果なかった方法もありましたが、今回は効果を実感した方法にしぼって、紹介します。
【バストアップ効果を実証】筋トレ？サプリ？マッサージ？４つの方法
実際にAカップからDカップになった時に私が効果を実感したのはこの４つのみです。
①バストアップクリームによるマッサージ
②毎日、筋トレをする
③ナイトブラをつけて寝る
④バストアップサプリを飲む
特に食事制限をすることも、ジムやエステに通うこともなく、この４つを継続し続けたおかけで8ヶ月？ぐらいでサイズが大幅に上がりました。
具体的にみていきますね。
バストアップクリームによるマッサージ
バストアップクリームは人気のものがたくさんありますが、私は効果、口コミ、値段から考えて、セルノートのバストアップクリームを使っています。
セルノートのバストアップクリームは「結果が全て」をモットーに成分や効果にこだわっており、ベタつかずに塗りやすく、使いやすいです。
また、このクリームと一緒にマッサージの仕方のDVDもついているのですが、このDVDも優れもので、私は今までネットやyoutubeを見てマッサージしてましたが、DVDを見て目から鱗でした。。
バストアップを本気でしたいなら、セルノートはかなりおすすめです。
公式サイト:Cellnote
毎日、筋トレをする
筋トレといっても、そんな苦しい、キツイ感じのようなやつではなく、ほんとゆる〜いやつです。
私が毎日やっていた筋トレはこんな感じ。
手のひらを胸の前に合わせて10秒力をいれるトレーニングを５回
腹筋を20回
たったこれだけです。
子どもがいるママなので、そんなに筋トレに時間も取れないので、毎日続けられるゆるいメニューにしました。
バストアップのためには、胸を支える大胸筋を鍛えることも大切なので、そこを意識して、筋トレもできる範囲でやってみましょう。
もっとできるよ！って人は、他にもいろんな筋トレを追加してみてもいいかもしれませんが、大事なことは継続なので、そこをお忘れなく。
ナイトブラをつけて寝る
夜、寝ていると胸の形はどうしても悪くなります。仰向けで寝ると、胸は両サイドに流れますし、
横に寝ると、片側だけに重力がかかってしまいます。
こうなってしまうと、胸の形は悪くなりますし、クーパーじん帯が伸びっぱなしの状態になり、垂れ乳や離れ乳になりやすくなります。
ここで登場するのがナイトブラです。
締め付きすぎないため、寝る時の血流を悪くすることもなく、仰向けでも横向きでも形をしっかりキープしてくれるので、効果は抜群。
昼用のブラは下に重力がかかるため、それ用に作られており、夜のあっちこっち重力がかかる動きには対応できない上、締め付けすぎて血流が悪くなるおそれもあります。
私が使っていたナイトブラはデザインが可愛くて、効果抜群の「ふんわりルームブラ」と
公式サイト：【ふんわりルームブラ】
シンプルなデザインでお値段も優しい「viage」のナイトブラです。
公式サイト：【Viageビューティアップナイトブラ】
他にもナイトブラのおすすめは下の関連記事に詳しくまとめてあるので、自分の要望にあったブラを選んで、早速つけて寝てみてください。
≫【ナイトブラ】バストアップに効果のあった成功ブラ6選をレビュー
形がかなり丸く、大きく、ふっくらバストになりますよ。
バストアップサプリを飲む
バストアップサプリはDカップになるための最後の一押しで役にたった商品です。
私は食事制限とか無理なタイプなので、サプリはありがたかったですね。
ちなみに、私が飲んでいたサプリは「マニグランド」のバストアップサプリです。
このサプリは菜々緒などの有名女優、藤井リナなどの有名モデル他、多くのグラビアアイドルのファンが多く、 「バストの神様」とまで言われる神長アイリーンがプロデュースした商品です。
バストアップに必要と言われているバストケア成分も豊富に配合されており、これ１つでバストアップだけではなく、女性としてのからだの調子も整いそうな勢いですごいです。
公式サイト:【マニグランド】
【まとめ】バストアップに成功したいなら継続すべし
胸が小さいことが悩みで、お風呂に入るたび嫌になって、女性としての自信もなくなって、訳もなくイライラしてましたが、バストアップしてからはもう毎日が楽しい(笑)
正直、バストアップ始めて3,4ヶ月は思うように効果が出なくて、サイズも上がらずモヤモヤしてましたが、続けていく中でようやく効果が出始めてからは、面白いぐらいにサイズが上がっていきました。
バストアップの秘訣は「継続」。
柔らかい愛されボディになって、ぜひ人生楽しんでください。